21 Responses

1. שלום,
   רגע לפני שאני הולכת לעבודה.
   מתח, לחץ,חסרון כיס, כעס.
   מדיטציה של 3 דקות.
   מחויכת יותר.נושמת.

   תודה
   רבקה ענבר

   הגב

2. מדיטציה קצרה ומאוד ממקדת, הצליחה להרגיע את המתח הבילבול שהיו בראשי רגע אחד לפני, אני חושבת שצריך להאריך את הסוף בעוד חצי דקה כדי להצליח לראות את עצמנו ברגע הבא בבירור.
   בהזדמנות זו רוצה להודות לך על שפע המידע והכלים המצויינים שאתה מעניק לי.
   תודה!

   הגב

3. תודה ניר אני מרגישה עכשיו יותר שלוה ורגועה

   הגב

4. היה נעים תודה רבה !
   כתיבה וחתימה טובה ניר !

   הגב

5. היה טוב. קצר מידי אז המשכתי את
   ההקשבה לנשימה והרגעת הגוף והראש
   הכנה טובה ליום עמוס

   הגב

   1. איזה יופי שהמשכת עפרה (-:
      בקורס המיינדפולנס אנחנו מתרגלים גם מדיטציות ארוכות יותר וגם את הקצרה.
      יש חשיבות לשני התרגולים.
      ניר

      הגב

6. במסגרת עבודתי כגננת אני בוחנת טכניקות שונות לשלב בגן. יש יתרון במדיטציה הזו שהיא קצרה וממקדת. מאוד מרגיעה. תודה רבה על הכלים החשובים שאתה מעניק לנו. שנה טובה וגמר חתימה טובה

   הגב

   1. בשמחה דלית

      הגב

   2. מרגיע אבל לא מספיק. הדיבור מקשה עלי להתרכז בעצמי ומצד שני בלי הדיבור אני לא זוכרת מה לעשות.. אמשיך לתרגל ולנסות

      הגב

7. נפלא!!! קצר ולעניין. תודה

   הגב

8. מרגישה טוב לאחר העבודה ואחרי ארוחת צהרים ולפני משימה קטנה .מאד עוזר ומרגיע.
   תודה

   הגב

9. תודה ניר, אני מתכוננת לקחת את השלוש דקות האלה כל בוקר, ולהתחיל את היום בבית בבידוד, כדי להפיק מהיום את המקסימום שאני יכולה
   בתנאים הקיימים.

   הגב

10. שלום ניר,

    הדקות הקצרות הללו עושות הבדל גדול. מתוך מועקה ולחץ, הגוף עובר לאט לאט לנינוחות והרפיה וכתוצאה מכך, אני הופכת להיות אדם חדש ונינוח.

    תודה רבה.

    הגב

    1. איזה יופי. נהדר!
       המשיכי להשתמש במדיטציה הזו כמה שיותר פעמים ביום

       הגב

11. ניר יקר
    המדיטציה קצרצרה וקולעת ויוצרת עדכון מחדש של תרגול שאני מכר ומוקיר.
    תודה לך על הנעימות והאצילות

    הגב

    1. נהדר. תודה שכתבת.

       הגב

12. תודה
    חשתי רוגע ונעימות
    קצר וקולע למטרה שניתן
    דינה

    הגב

13. היי אני מרגישה עכשיו רגועה ושלווה אתה פשוט כמו קוסם מדהים איך שאתה יודע לגרום לאנשים ובמיוחד לי להירגע שבדרך כלל אי אפשר להרגיע אותי

    הגב

    1. איזה יופי. ממש מרגש. תודה שכתבת.

       הגב

14. קצר ולענין. ממש נעים.
    הרגשה של חיוך מתאפשר ומיקוד

    הגב

15. היה לי מאוד נעים ומרגיע, הייתי רוצה את בדיוק מדיטציה קצת יותר ארוכה

    הגב