מיינדפולנס: מה הקשר בין זברות ללחץ בחיים שלנו?

למה מערכת הלחץ שכל כך עזרה לנו לאורך ההיסטוריה גורמת בימינו לרוב המחלות הפיזיות והנפשיות? מה הקשר בין מיינדפולנס להפחתת לחצים?

התשובה בסרטון:

מה הלקח הכי חשוב שלקחתם מהסרטון הזה לחיים שלכם? - ספרו לנו בתגובות:

14 תגובות

  1. הי למדתי לעצור לנשום.ובעיקר מבחינתי לקחת דברים בפרופורציה לעשות סדרי עדיפויות .להיות עם עצמי מס פעמים ביום.לנטרל לחצים ע"י בחירה עם מי ועם מה להיות .

  2. למדתי, שהזברות (בניגוד אלינו) – ברגע שנגמר הלחץ האמיתי שהיה – נרגעות וחוזרות לאכול עשב.
    בניגוד לנו – שממשיכים וחיים ומשחזרים את הלחץ שהיה. לא שוכחים!
    עוברים על זה שוב ושוב, לפעמים מלקים את עצמנו: איך היינו? רצנו מהר מדי? היינו יכולים לרוץ יותר מהר?
    נכון שטוב לנתח וללמוד מטעויות. אבל אנחנו חיים את הלחץ בראש שלנו שוב ושוב. ושוב… וכמובן גם אוגרים לחץ ממה שיהיה…
    חיים בהווה את העבר שהיה ואת העתיד שיהיה – מה לומר? באמת מלחיץ.
    גם כאשר ברגע הזה בכלל אין שום אריה בסביבה ואפשר להרגע – לנו יש את האריה שהיה והאריה שיהיה בעוד רגע – בראש.

    1. בדיוק דורית
      לכן כל כך חשוב ללמוד להרגיע את עצמנו ולחזור להווה.
      זה בדיוק מה שאנחנו לומדים בקורס המיינדפולנס.
      ניר

    2. נכון מאד מסכימה לגמרי.
      לבני האדם יש מוח אנליטי שחושב ברמה האגזיסטנציאלית שכוללת מטען מידע מהיסטורית החיים -מה היה ואיך וכמובן גם תכנון הלאה
      מה יהיה מה עובד נכון .
      ההווה שלנו מאד מושפע מהתוכן הזה שרץ לנו בראש.
      נכון שמודעות לנושא יכולה לבחור בדרך בה חווים את ההווה בחוויה מלאה – הרפיה ומיקוד מכוון מיינדפולנס יוצרת הפוגה -מנטרלת, כיוון שזו עצמתה וסגולתה של חוויה עכשווית לטוב ולרע.

  3. נראה שהזברות חכמות מאיתנו.
    הן צודקות צריך מדי פעם לשבת ולנוח.אם ממשיכים בקצב מטורף לא משיגים יותר, רק מתעיפים מהר יותר.
    תודה על הסירטון

  4. היי.הזברות הם בפסים של שחור ולבן כמו היין והיאנג
    מזכיר את האיזון שאנו תמיד שואפים להגיע אליו
    וגם שיש קשת רחבה של צבעים
    אריאלה

  5. תודה ניר
    זה כל כך ידוע וברור,ברוב המקרים זה חלק מאופי פרפקסיוניסט , כך הייתי עד יציאתי לגמלאות וחבל,בזבוז של תקופה ארוכה כל כך ,אך עדיף מאוחר מאשר אף פעם,

  6. באמת אשמח לחיות כמו הזברה ששומרת על איזון נפשי.הראש אכן עמוס ומלא מחשבות בתקופות מסוימות יותר אין ספק שהלחץ פועל לרעתינו ומשפיעה על הבריאות

  7. אצל הזברות ואצלינו תגובת הסטרס דומה.ההבדל שאצל הזברות החזרה לרגיעה ולהווה היא טבעית ואנחנו צריכים ללמד ולתרגל כדי להגיע למצבה.
    מה מותר הזברה מהאדם? לפחות בנושא זה יש לה יתרון עלינו.

  8. תודה לך ניר
    הסבר כל כך ברור וממצה. אנחנו בעלי החיים שיכולים ללמוד המון מהטבע סביבנו. הניעור של הזברה זה כמו הנשימה שלנו. חזרה לגוף שהוא העוגן הזמין לנו.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצים שקט בראש? בואו לבוקר של שקט.

נהניתם? – שתפו עם חברים: